如果您是2026年3月30日开始来月经，月经平均周期 28 天，经期天数 5 天，如您月经很规律，根据排卵期计算公式，已计算出您的排卵期时间表： 2026年03月11日， 2026年03月12日， 2026年03月13日， 2026年03月14日， 2026年03月15日， 2026年03月16日， 2026年03月17日， 2026年03月18日， 2026年03月19日， 2026年03月20日， 2026年05月06日， 2026年05月07日， 2026年05月08日， 2026年05月09日， 2026年05月10日， 2026年05月11日， 2026年05月12日， 2026年05月13日， 2026年05月14日， 2026年05月15日， 2026年06月03日， 2026年06月04日， 2026年06月05日， 2026年06月06日， 2026年06月07日， 2026年06月08日， 2026年06月09日， 2026年06月10日， 2026年06月11日， 2026年06月12日， 如果备孕,在这些时间点安排同房，成功受孕的机率大。

排卵期前后同房可提高受孕机率，精子的受精时限是48-72小时，卵子的受精时限是24小时内，女性每月只能排出一颗卵子，排卵后，卵母细胞的存活时间不超过24小时。备孕的女性朋友，最多在排卵前3天或者排卵后24小时内同房；平均来说精子会持续3天，这段时间同房，受孕的机会非常大。